Actividad física moderada y enérgica, Farma Garavito junto con especialistas de la salud, recomienda realizar actividad física progresiva y pausada. Actividad física moderada y enérgica, Farma Garavito y los especialistas recomiendan realizar 150 minutos o más de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana.
Actividad Física Moderada y Enérgica, Farma Garavito describe que la actividad de intensidad moderada significa que el corazón late más rápido ayude lo a que se mantenga saludable, realiza caminatas, baila, salta y siempre este activo. Realiza actividades de intensidad enérgica requiere un gran valor apara su salud, por que esto permite que no te agites tan rápido ni que se sienta ahogado.
Farma Garavito recomienda que en esta actividad puedes correr por 10 minutos diarios, practicar senderismo, cuesta arriba.
Farma Garavito sugiere que distribuya una serie de ejercicios a lo largo de la semana y ademas realice ejercicios de fortalecimiento muscular de intensidad moderada o mayor dos Días por semana. Esto permite que estes en forma fisica hace que tu cerebro elimine lo malo y distraerse, esto tiene una gran ventaja tener mayor agudeza mental, manejas mejor el entres, solucionas problemas con facilidad, duerme mejor, mejora su estado de salud general y disminuye la posibilidad de lesionarse.
Farma Garavito describe a muchos nos gustaría bajar de peso o evitar aumentar, realizar más actividad todos los Días, mantenerte activo quema calorías, gastara el doble de calorías si esta activo todo el día, no estar sentado tanto tiempo realizar pautas activas.
Farma Garavito describe un reporte de deportistas los cuales dicen que los músculos queman más calorías que la grasa, por eso es recomendable más actividad física más calorías gastara. Estar en actividad te ayuda a conservar más masa muscular a medida que envejece y resulta una gran ventaja de controlar tu peso.
Farma Garavito recomienda que elija actividades que disfrute, no se exceda, especialmente cuando está comenzando, aumenta gradualmente su tiempo de actividad hasta realizar al menos 30 minutos de ejercicio casi todos los días eliminara toxinas, calorías y rejuvenece todo tu cuerpo y tu rostro.
