Aminoácidos Esenciales Que Refuerzan La Inmunidad, Farma Garavito junto con médicos realizan una descripción real que se debe dar inicio en cada uno de sus hogares para autoayudarnos frente al Covid- 19. Los vegetales rojos, amarillos y naranja son clave para un sistema inmunitario, son alimentos muy económicos y fácil de conseguir, incluya proteínas y omega-3, extracto de Zin y Vitamina C.
Aminoácidos Esenciales Que Refuerzan La Inmunidad, Farma Garavito comenta que estamos constantemente expuestos a todo tipo de virus es inevitable controlarlos. Todo esta en nuestras manos mantener fuerte nuestro sistema inmunitario. Del estado de nuestras defensas depende no solo la posibilidad de evitar o contraer infecciones fácilmente con nuestra auto ayuda alimentando bien a los niños y familia continuaremos con una evolución sin complicaciones.
Alimentos para subir las defensas
Farma Garavito describe que las proteinas son esenciales para una buena inmunidad y los mas apropiados son los aminoácidos Glutamina y Arnina, los cuales tienen tienen efectos inmunomoduladores antiinfecciosos.
- Arginina halla en los alimentos como es los frutos secos nueces, almendras, semillas de calabaza y girasol, algas espirulina y las uvas ´pasas.
- Glutamina la contienen los alimentos las espinacas el perejil, lácteos, carnes, huevos, dátiles y piña.
Grasas que aumentan las defensas
Frma Garavito recomienda que las grasas monoinsaturadas aceite de oliva, aguacate y las Omega-3 pescados, nueces, lino son inmunoestimulantes.
Vitaminas A, B, C Y D
- La vitamina A es esencial porque mantiene la integridad de las mucosas y de la piel, que son las barreras naturales contra las infecciones. Puede obtenerse de la conversión del betacaroteno presente en frutas y verduras de color verde, rojo, amarillo y anaranjado.
Farma Garavito recomienda que realicen este proceso de autocuidado lo necesitamos nuestra clave esta en tener fortalecido nuestro sistema inmune.
- La vitamina B ayuda a las personas mayores. Si sufren a menudo infecciones respiratorias pueden prevenirlas con un aporte de vitaminas del complejo B. Para determinar la dosis conviene realizar análisis específicos de sangre. En general, consumir Levadura de Cerveza es un complemento interesante por su riqueza en estos nutrientes.
- La Vitamina C es útil de manera preventiva o cuando comienzan los síntomas de infección respiratoria. Se pueden tomar de 200 a 500 miligramos al día para mejorar la evolución y reducir el tiempo de recuperación, pero es importante el consumo regular de alimentos y zumos ricos en vitamina C, kiwi, cítricos, tomate, guayaba, fresas,
