Volvemos a un nuevo nacimiento con Covid 19
Farma Garavito realizo una investigación con psicólogos y psiquiatras respecto a la salud mental, debemos ser conscientes que sus emociones influyen en su salud física y a la inversa. Alguna vez se ha auto preguntado ¿qué tiempo dedica a cuidar su psique.
Volvemos ha nacer, coger nuevos hábitos es importante y cuidar nuestra mente cuidar nuestras horas de sueño de 6 a 8 horas, realizar meditación tres veces al día que sea su vitamina para el cerebro. Organizar el tiempo o crear una agenda así puede disfrutar mejor sus actividades, auto cuidar las relaciones interpersonales afectemos positivamente a los demás. No a las relaciones con personas toxicas que tengan pensamientos victimistas egocéntricos, agresivos y manipuladores auto ayudarlo no criticarlo ni juzgarlo. Este tipo de personas necesitan ayuda profesional o alguien cercano de la familia que lo escuche
Farma Garavito recomienda estar tónico (ca) se su medicina propia para su salud. Escuchar música, ser positivo, adoptar una actitud constructiva aceptarse usted mismo y todas las personas que están en su alrededor. Farma Garavito para su salud mental debe marcar objetivos tener un objetivo vital y elaborar un proyecto de vida anima a mantener hábitos de vida más saludables.
En Farma Garavito también con el nuevo nacimiento recomienda el auto cuidado del área social son las expectativas realistas aceptar a los demás tal como son sin pretender que se comporte del modo que nosotros queremos. Una buena comunicación con respeto y tolerancia hacen un conjunto de cualidades para su vida y salud mental. Estar cuando mas nos necesitan mostrar interés, saber escuchar compartir nuestras experiencias y opiniones personales, centrarse en la situación no acudir a reproches ni experiencias pasadas cerrar ciclos no ridiculizar al otro. Debe prevalecer el respeto mutuo.
Tener su espacio personal hace que se encuentre con el yo auto examinarse para cuidar de si mismo. Mostrar calidez, todos necesitamos cariño y lo encontramos precisamente en nuestras relaciones más cercanas.
Farma Garavito recomienda realizar 30 minutos diarios de ejercicio para que tu mente se despeje con el producto de bienestar y salud mental y prevenir la enfermedad. los beneficios biológicos del ejercicio físico, regula la presión arterial, mejora la resistencia física , ayuda a mantener el peso corporal, reduce la sensación de fatiga, contribuye al metabolismo de glucosa tu vitamina física diaria.
Farma Garavito recomienda y explica los beneficios psicológicos del ejercicio físico, aumenta la autoestima, mejora la autoimagen, reduce el aislamiento social, rebaja la tensión y el estrés, elimina el nivel de depresión, ayuda a relajarse, aumenta el estado de alerta, menor grado de agresividad y angustia e incrementa el bienestar general.
Farma Garavito También les recomienda leer diariamente por 30 minutos, elimina el estrés y ansiedad, previene la perdida de memoria, estimula la actividad cerebral.
