Farma Garavito trabajo de la mano con Psicólogos y Siquiatras los invita a limpiar y despejar nuestra mente, esto del confinamiento nos tiene con tantas ideas y pensamientos, que te quedas sin espacio para pensar con claridad.
Es Viernes y necesitamos limpiar y despejar nuestra mente
Farma Garavito le recomienda una técnica sencilla que te permite despejar y silenciar tu mente en pocos minutos siéntate apaga el celular, ponga música suave que te relaje cierra los ojos.
Despeja Tu Mente Consiste en sacar de tu cabeza todo aquello que te está agobiando, preocupando, todo aquello de lo que estás intentando encargarte o controlar dejarlo todo eliminado fuera de tu mente inhala y exhala suavemente imagínese que está en el lugar más lindo que te gustaría estar.
De forma que puedas verlo desde fuera, tomar perspectiva y crear el espacio mental necesario para analizar la situación.
Al quitar todas esas ideas, pensamientos y preocupaciones de tu mente, recuperas tranquilidad y espacio mental que automáticamente te permite mejorar tu rendimiento y capacidad de análisis.
Luego realiza la postura del árbol que es muy sencilla la cual beneficia mente y cuerpo
Farma Garavito recomienda La postura del árbol es ideal para equilibrio de todas nuestras áreas del cuerpo Fortalece la columna, los pies, los tobillos y las piernas. -Abre las caderas y las ingles, la cara interna de los muslos, el pecho y los hombros. – Ayuda a la concentración. Elimina la tensión y la ansiedad.
finalizamos con juegos en familia para pasar una tarde o noche divertida
Despeja tu mente Jugar en familia es divertido y relajante. Nos hace sentir bien, reírnos, disfrutar de un ambiente distendido y mejorar nuestro estado de ánimo. Y todo ello gracias a las endorfinas, las hormonas de la felicidad que el cuerpo segrega ante. Además, durante el juego también se segrega dopamina, que potencia el proceso de aprendizaje y la imaginación.
