Eliminar Los Rollitos De La Cintura Farma Garavito los invita a que realicen nuevos hábitos diarios en las mañanas o tarde para que en 10 minutos de tiempo que se tome realizando ejercicios de pie controle y elimine la grasa de la cintura.
Eliminar Los Rollitos De La Cintura Farma Garavito describe que es muy importante que consuman máximo diario dos litros de agua, alimentación sana y balanceada. Los resultados que va a obtener son grandiosos en tan poco tiempo y te dedicas 10 minutos de tiempo.
Farma Garavito recomienda ejercicio 1, Ponte de pie y abre las piernas a la altura de los hombros, sostén la barra y sin cambiar tu postura levántala hasta que llegue a la parte superior de tu pecho y baja lentamente. Haz tres repeticiones de un minuto cada una con 30 segundos de descanso entre ambas.
Este ejercicio trabaja la parte superior y media de la espalda, lo que mejora la simetría de tu núcleo y ayuda a mantener una postura adecuada.
- Ponte de pie y sostén la barra (o pesas) con tus manos.
- Levanta la barra hasta que llegue a la parte superior de tu pecho.
- Bájala lentamente.
- Sigue haciendo el ejercicio durante 60 segundos.
- Repite 3 veces con descansos de 20 a 30 segundos.
Este ejercicio proviene del boxeo. Farma Garavito describe que no solo funciona en la espalda y los brazos, sino que también calienta la parte superior del cuerpo, mejora la velocidad y la coordinación.
- Párate con los pies un poco más abiertos de la longitud de la cadera, y mantén las rodillas ligeramente flexionadas.
- Levanta los brazos y empuja tu brazo izquierdo en un movimiento de puñetazo.
- Regresa a la posición inicial y luego empuja tu brazo derecho hacia afuera.
- Sigue cambiando de brazos durante 60 segundos.
- Repite 3 veces con descansos de 20 a 30 segundos.
El último ejercicio es la elevación de cadera sostenerlo por un minuto el primer día el segundo va aumentando la frecuencia es una secuencia que intercala con el otro de zancada esto permite ir tonificando todas las zonas del cuerpo y en especial la cintura.
