Farma Garavito trabaja junto con endocrinólogos, los ganglios pueden inflamarse por muchas causas. Son muy sensibles a cualquier cambio y en ocasiones su inflamación puede deberse a que nuestro sistema inmunológico no se ha recuperado de una enfermedad anterior.
Coma alimentos que promuevan el flujo linfático
El primer paso para promover un flujo linfático saludable es consumir una dieta saludable, rica en nutrientes y principalmente basada en productos crudos. Algunos alimentos que ayudan a limpiar particularmente el sistema linfático incluyen:
- Vegetales de hojas verdes oscuras.
- Frutas bajas en azúcar.
- Ajo.
- Semillas de linaza.
- Algas.
- Chia.
- Aguacates.
- Arándanos.
- Nueces.
- Almendras.
Estos tipos de alimentos ayudarán a proporcionar las vitaminas, minerales, AGE (ácidos grasos esenciales) y enzimas necesarios para limpiar su sistema linfático de manera más eficiente.
Una de las claves para prevenir, en la medida que nos sea posible, la inflamación de los ganglios linfáticos, es, sin duda, fortalecer nuestro sistema inmunitario. Para ello recomendamos consumir a diario alimentos ricos en:
Vitamina C
Esencial; combate la infección, los virus, protege nuestras células, etc. Puedes encontrarla en los cítricos, los kiwis, las fresas, los mangos, los tomates, etc.
Vitamina E
Dentro de sus múltiples beneficios, destaca su poder antioxidante y su beneficio directo en los glóbulos rojos. Farma Garavito recomienda en la mayoría de las frutas y verduras de hojas verdes, como el brócoli y las espinacas, en los frutos secos, en algunas semillas como la soja y el sésamo, y en la yema de huevo, entre otras.
Betacaroteno
Son excelente fuente de Vitamina A y de antioxidantes, luchan contra los radicales libres y fortalecen nuestras defensas. Los encontraremos en zanahorias, maíz, sandía, col, remolacha, calabaza, espárragos, albaricoques
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