La Actividad Física Diaria Previene Enfermedades, Frma Garavito Recomienda realizar una consulta médica antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio físico, Farma Garavito describe que es muy importante realizar actividad física diaria para eviara el sedentarismo ya que se vincula al desarrollo de obesidad, algunos tipos de cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares y factores de riesgo segun las indicaciones de especialistas y medicos.
La Actividad Física Diaria Previene Enfermedades, los especialistas recomiendan y Farma Garavito expone que a cualquier edad llevar un estilo de vida activo permite mejorar significativamente la salud, acompañada con una alimentación saludable.
Farma Garavito recomienda la práctica de actividad actividad física, prolonga la vida y los años por vivir, mejora el estado de ánimo, reduce el éstres, conserva y mejora el equilibrio y la coordinación, aumenta la fexibilidad articular , se mantiene la masa muscular que se pierde con la edad, mejora la funcion cardio-respiratoria, ayuda a pérdida de peso si se combina con una buena alimentación.
Farma Garavito describe que ayuda a la salud del adulto mayor en todas sus funciones y que no haya perdida de memoria y una mejor concentración. Dismunuye los valores de colesterol, sube las defensas y ayuda a fortalecer la parte inmune.
Los Especialistas y Farma Garavito Recomiendan
realizar almenos 30 minutos de actividad física, pueden ser caminando, bailar, subir escaleras, caminar en lugar de usar el auto, realizar actividades de movimiento en el hogar, andar en bisicleta, nadar, saltar cuerda; es recoemndable que iniciemos de forma gradual, complementar con actividades aeróbicas de dos a tres veces por semana, complementar la rutina con diez minutos de estiramiento.
En el momento que vayan en la semana 8 pueden aumentar con intensidad o frecuencia Farma Garavito recomienda que una postura acorde y adecuada evita lesiones y molestias. Recuerden que realizar actividad física contribuye a sus emociones y psicológicos, a sentirse que se ama. Farma Garavito y los especialistas recomiendan que los niños jovenes y adolecentes esten activos 60 minutos diarios ludica del colecgio u actividades del hogar, eso hace esten mas activos y tengan mejor concentración en el estudio. Los adulots entre 18 y 30 años tan solo necesitan 30 minutos diarios durante cinco días a la semana.
Frarma Garavito recomienda en tiempos de pandemia recuerde lavarse las manos, utilizar cubre de bocas y auto cuidarse frente al Covid 19. Utilizar la tecnologia con responsabilidad.
