Pautas Activas Para Niños y Adultos, Farma Garavito junto a expertos recomiendan que en Tiempos de Covid 19, es muy importante realizar interrupción de clases, teletrabajo de 3- 5 minutos cada hora, realiza una serie de dinámicas y físicas.
Pautas Activas Para Niños y Adultos en Tiempos de Covid 19, es simple como bailar, saltar, estirarse, tomarse un café, mirarse al espejo sonreir.
Farma Garavito y expertos recomiendan que se desarrolle una pérpectiva lúdica estimula y es saludable para tu mente y cuerpo, da rencimiento en cada una de sus actividades y vives relajado. ayudan tanto al nivel psicólogico como social ya que promueve el movimiento, evita el sedentarismo, ayuda a desarrollar mayor atención aumenta la velocidada de procesamiento, libera tenciones y fomenta creatividad y trabajo en equipo.
Algunas actividades que recomienda los expertos y Farma Garavito desarrollar y alternar con actividad física son:
Mímica (imitación a animales, personas, deportes, medios de transporte y pequeños teatros para interactuar en familia.
Circuitos utilizando objetos que no sean peligrosos u que perjudiquen la actividad.
Bailar al ritmo de la música.
El semáforo ( verde- caminar, amarillo- dar un paso adelante y otro atras, y rojo parar).
Jugar con bolas de papel o balones rotandolo unos a otros, saltar.
Simón dice (órdenes para la realización de movimientos del cuerpo, ejemplo Simón dice eleva la pierna derecha al frente y así sucesivamente.
Otras opciones que recomiendan los expertos y Farma Garavito es:
Yoga, estiramiento corporal, movimiento de las manos, sentadillas, ejercicios de relajación, respiración abdominal, auto masaje.
Estamos viviendo momentos nunca antes vistos en la historia y es prescisamente que debemos aprovechar en familia con union y solidaridad por eso Farma Garavito les recomienda que sigan los recursos practicos no se estrecen donde pueden realizar actividades desde los mas pequeños hasta los más adultos.
