Reforzar Tu Sistema Inmunológico, Farma Garavito junto con expertos recomienta que es importantemejorar tus defenzas para minimizar el riesgo de infecciones, el auto cuidado y responsabilidad frente al Covid 19.
Reforzar Tu Sistema Inmunológico, Farma Garavito describe que el sistema inmunológico resulta fundamental para mantener una salud óptima, ya que es el responsable de la defensa natural del cuerpo contra las infecciones que pueden provocar agentes extraños como virus, bacterias, parásitos… En este sentido, mantener en un estado óptimo nuestro nos ayudará a minimizar los riesgos de sufrir procesos gripales o resfriados, tan frecuentes en estos meses invernales, además de muchas otras infecciones.
Adoptar una alimentación saludable Farma Garavito recomienda Frutas, verduras, pescados y cereales son nuestros principales aliados para mantener al 100% de su efectividad a nuestras defensas. Los alimentos ricos en zinc, hierro y vitaminas A, C, D y E son grandes aliados para nuestras defensas. Farma Garavito describe también es importante intentar evitar los alimentos que contienen pesticidas y metales pesados.
Farma Garavito recomienda: Relajarse Los nervios y el estrés diario juegan un papel muy negativo en la salud de nuestro sistema inmune. En este sentido, adoptar unos hábitos de vida saludables y saber relajarse nos ayudarán a mejorar nuestra inmunidad. Para ellos, existen muchas prácticas y técnicas que trabajan sobre la respiración y ayudan a minimizar el estrés, como la meditación, el yoga, pilate, Farma Garavito describe que estas prácticas, además, nos ayudarán a generar endorfinas, potenciador natural de las defensas.
Besar Aunque pueda sonar raro, lo cierto es que los besos ayudan también a reforzar el sistema inmunitario. Y es que la saliva contiene sustancias que combaten bacterias, virus y hongos y además estimula el sistema inmunitario y lo fortalecen para crear anticuerpos. Por si fuera poco, los besos liberan endorfinas y hormonas como la dopamina y la oxitocina, ligadas al cariño y la ternura.
Hidratar correctamente el cuerpo Farma Garavito recomienda Beber la suficiente cantidad de agua (al menos 1,5 litros al día) aporta energía a los músculos, mejora la función intestinal y equilibra los niveles de líquido de nuestro cuerpo, algo que nuestro sistema inmune agradecerá.
